Träningsverket Intro
En introduktionskurs för dig som vill komma igång med din träning.
Funktionell träning rustar dig för livet och med kunniga coacher ger vi dig en kickstart till en hälsosammare livsstil. Du kommer att få varierad träning med inslag av styrka och kondition.
Introkursen är till för alla oavsett träningsbakgrund. Vi fokuserar på effektiv träning som utmanar dig på din nivå samtidigt som du har roligt. Precis som det ska vara!
- 10 platser/grupp
- 8 veckor
- 2 pass/vecka
- Grupp 1: tisdagar och söndagar 18.00
- Grupp 2: tisdagar och söndagar 19.00
- 1995kr, Träningsverket T-shirt ingår!
Anmälan är bindande.
Träningsverket Mammaträning
Träningsverket Mammaträning!
– En grupp för dig som vill komma igång med träningen efter en graviditet.
Kroppen förändras under graviditeten och det är viktigt att den ges chans att återhämta sig genom att bygga upp muskler och andra strukturer som påverkats i takt med att magen växt. Vi anpassar träningen för dig som nybliven mamma och ser till att du tränar rätt och framförallt smart 🤰 Med hjälp av funktionell träning stärker vi kroppen inifrån och ut. Gruppen coachas av Elaine som har gedigen erfarenhet av att träna nyblivna mammor.
Du får självklart ta med dig ditt barn till oss! Innan du startar vår mammaträning behöver du ha gått på din efterkontroll hos din barnmorska 👶🏼
- 8 veckor
- Onsdagar kl. 10.00-11.00
- 8 pass
- 995kr
Anmälan är bindande.
Grundstyrka för tjejer
Vill du satsa på dig själv och bygga upp en stark grund? Välkommen till vår nysatsning: grundstyrka för tjejer!
I 8 veckor tränar du i en mindre grupp tillsammans med vår Coach Elaine där vi fokuserar på att bli starkare i ben, bål och överkropp. Kanske vill du lära dig att knäböja med skivstång, dra dig upp till en strikt pull up eller hålla dig skadefri till andra typer av träning? Oavsett vad ditt mål är så tränar vi tillsammans för att du ska bli starkare!
- 1 pass personlig träning i grupp varje onsdag kl. 18.30 med coach Ella
- Fri tillgång till Träningsverkets lokaler och gruppträning i 8 veckor (ord pris. 1850kr)
- Träningsprogram för ytterligare två pass/vecka som du kan genomföra på egen hand
- Max 10 personer/grupp
- 2495kr
Anmälan är bindande.
Träningsverket Teens
Du som är mellan 13-17 år är varmt välkommen att börja träna hos oss 🤸♂️
För att din träning ska bli säker och hållbar vill vi att alla våra Teens får lära sig grunderna i funktionell träning genom en introkurs hos oss.
Kursen coachas av Elaine Muhrman som har flertalet utbildningar och lång erfarenhet av funktionell träning för ungdomar. Efter att du genomgått kursen kan du teckna ditt Teens medlemskap. Kursen kommer att gå löpande.
- 12 platser
- 8 veckor
- 2 pass/vecka
- Onsdagar och söndagar kl. 16.30
- 1295kr, därefter möjlighet till tecknande av Teens-medlemskap för 550kr/ månad
Anmälan är bindande.
Kids
Träningsverket KIDS – rolig och lekfull träning för de yngre barnen! 🧸 Kidsträningen leds av Susanna Forsell och Ellen Wetterberg, två kunniga coacher som utbildats specifikt för barn- och ungdomsträning.
- 6-8 år söndag kl 14.30
- 9-12 år söndag kl 15.30
- 45min/pass
- 1295kr
Anmälan är bindande.
Engångsträning
- 150kr
Prova-på pass
- Du har möjlighet till prova-på pass helt kostnadsfritt! Bokning via info@traningsverketmotala.se
No-sweat Intro
- Kostnadsfri rådgivning om ca 15 min med en av våra kunniga coacher
- Du får en personlig genomgång av Träningsverkets lokaler och verksamhet
- Vi sätter oss ned och pratar om dina förutsättningar och tar fram mål skräddarsydda för dig och din träning.
- Bokning via info@traningsverketmotala.se