Schema

Träningsverkets gruppass

Alla medlemmar på Träningsverket är varmt välkomna på samtliga gruppass. Inga förkunskaper krävs.

Dagens WOD 60 min
”Workout of the day”
Funktionell träning – varierande, utmanande och säkert! Träningen innefattar moment från tyngdlyftning, gymnastik, styrketräning och konditionsträning. Alla övningar anpassas till individens förutsättningar vilket gör att alla kan delta, oavsett träningsbakgrund

Kondition 45 min
Ett pass med fokus på konditionsträning. Vi jobbar med ditt flås på maskiner som rodd, skiErg och cykel blandat med kroppsviktsövningar. Ett lite kortare men desto svettigare pass!

Löpning 60 min
Löpning i utomhusmiljö med närhet till lokalen. Löpning i alla dess former: Intervaller blandat med längre löpning med inslag av löpteknik 🏃‍♀️

Utomhuspass funktionell träning 60 min
Funktionell träning i sjönära utomhusmiljö vid lokalen på Vätterviksgatan. Funktionell träning utomhus helt enkelt! I samma format som ”dagens WOD” men med anpassade övningar för utomhusträning.

Olympiska lyft 60 min
Ett pass med fokus på tyngdlyftning. Här tränas teknik och styrka för att du ska lyfta så säkert och bra som möjligt i de olympiska lyften Snatch och Clean&Jerk 🏋️

Gymnastik 60 min
Ett pass med fokus på de gymnastiska momenten i funktionell träning.🤸‍♀️